മുലയൂട്ടുന്നതിലൂടെയും സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും അമ്മമാർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു

മുലയൂട്ടുന്നതിലൂടെയും സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും അമ്മമാർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു

അമിതഭാരമുള്ള അമ്മമാർക്ക് ക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പ് അവരുടെ ബലഹീനത കൈവരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് മുലയൂട്ടൽ വളരെ വിശ്വസനീയമായ ലക്ഷ്യമായി മാറുന്നു. പകൽ 1800 കലോറി ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന പാലിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പാൽ ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നിങ്ങൾക്കും ഒരു ഉപകാരം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വളരെ സുഖപ്രദമായ ഒരു സമീപനം സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ദിവസം 3 ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി പ്രഭാത നടത്തവും കായികവും അമ്മമാർക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് പല സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർമാരും പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യവാനായിരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണവും കഴിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ചും പാലും പാലും അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രധാന ഉദാഹരണങ്ങൾ. തൈര്, ചീസ്, പാൽ എന്നിവയിൽ ധാരാളം .ർജ്ജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീനും കാൽസ്യവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഗുണനിലവാരമുള്ള ജീവിതം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഈ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഇതിനായി, നിങ്ങൾ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. ഈ കാലയളവിൽ അമ്മമാർ അവരുടെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ കുഞ്ഞ് രണ്ടുപേരും ആരോഗ്യവാന്മാരാണെന്നും നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്നും അവർ ഉറപ്പാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളുടെ ഫലമായി, പല സ്ത്രീകളും ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ള രൂപം നേടാനാകും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നിങ്ങൾക്കും ഒരു അവസരം നൽകിക്കൊണ്ട് ഈ ഗുണകരമായ സാഹചര്യത്തിന്റെ ഭംഗി നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാരുടെ പുകവലി

ആരോഗ്യത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ഹാനികരമായ പുകവലി, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാർക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന നാശത്തെ കൃത്യമായി 5 മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ദ്രോഹിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, ചെറുപ്പക്കാർക്കും വാർദ്ധക്യക്കാർക്കും ഇടയിൽ പുകവലി അതിവേഗം വ്യാപകമായിരിക്കുന്നു. പുകവലി സാധാരണയായി ശരീരത്തിലെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും വഴിതുറക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പുകവലിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് അവരുടെ വിപരീത ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. പാൽ കലർത്തിയ നിക്കോട്ടിൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ദ്രോഹിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ കാലയളവിലും അതിനുശേഷവും നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്. പുകവലി പരിതസ്ഥിതിയിൽ ആയിരിക്കുന്നതുപോലും അതിന്റെ പദാർത്ഥം നേരിട്ട് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിനാൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കാൻ കഴിയും.