മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർ ഗർഭിണിയായതിനുശേഷം നിരവധി ചോദ്യങ്ങളോടും പ്രശ്‌നങ്ങളോടും മല്ലിടുകയാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കുഞ്ഞ് പാലിൽ പൂരിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും ഈ കാലയളവിൽ അമ്മമാർ ഗവേഷണം നടത്തുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർ മന psych ശാസ്ത്രപരമായി സുഖമായിരിക്കണം. മുലയൂട്ടാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന ഭയവും പാൽ പര്യാപ്തമല്ലെന്ന ആശങ്കയും എല്ലായ്പ്പോഴും പാൽ ഉൽപാദനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുണനിലവാരമുള്ള പാൽ നൽകാനും ഈ ഘടകങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. സ്തനങ്ങൾ ശൂന്യമാണെന്ന് കരുതുന്ന പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഈ ആശയത്തിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ശൂന്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ഒരു സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പും പോഷകവും ഉള്ള പാൽ ഉൽപാദനം നടത്താം. എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യകരമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കണം. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നത് തുടരണം. കാരണം പാൽ ഉൽപാദനം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നതുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില അമ്മമാർക്ക് അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മുലയൂട്ടുമ്പോൾ വളരെയധികം പാൽ അവസാനിക്കുമെന്ന ധാരണയുണ്ട്. ഈ ആശയം പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണെങ്കിലും, അമ്മമാർ അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മുലയൂട്ടുന്നത് തുടരുമ്പോൾ പാൽ ഉൽപാദനം എപ്പോഴും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് മുലയൂട്ടാൻ കഴിയുന്നത്ര വളരുന്ന പാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ നൽകാമെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാകുമെന്നും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കണം. പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് ചെവി അടച്ചുകൊണ്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുക. രണ്ട് സ്തനങ്ങൾകൊണ്ടും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഗുണം നൽകുന്നു. സ്തന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ രണ്ട് മുലക്കണ്ണുകളിലൂടെയും കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. കൂടാതെ, ഈ സമീപനം നിങ്ങളുടെ പാൽ ഉൽപാദനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നൽകുകയും ചെയ്യും.
 

ശാന്തിക്കാരനിൽ നിന്നും കുപ്പിയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ മാറിനിൽക്കണം

മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ കുപ്പികളും പാസിഫയറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് റിഫ്ലെക്സുകൾ നേടുന്നതിനും മുലകുടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുന്നതിനും മുമ്പായി നിങ്ങൾ ഈ വഴി കുറച്ചുനേരം തുടരണം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ സന്നദ്ധനാകും.

അമിതമായ മധുരപലഹാരം നിങ്ങൾ നിർത്തണം

വളരെയധികം മധുരപലഹാരം കഴിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ നൽകിയിരിക്കുന്നു. അറിയപ്പെടുന്നതിന് വിപരീതമായി, അമിതമായ മധുരപലഹാരം ഒരിക്കലും മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ചോക്ലേറ്റ്, ഹൽവ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് റെഡിമെയ്ഡ് ഡെസേർട്ട് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് സമീകൃതമായി കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.